Корзина: товаров - 0 (0 руб)
Ваша корзина пуста
Последние добавленные товары
Итого:
Заказать звонок

Почему стоит покупать у нас?

Покупайте напрямую и экономьте!

Мы стремимся предложить нашим покупателям лучшие условия для заказа Японских и Корейских товаров!

Закупая товар оптом напрямую у самых крупных поставщиков, мы можем предложить значительные скидки на все продуктовые линейки и категории, включая высококачественные добавки, товары для душа и красоты и многое другое.

Если цена, легкость заказа, доставка и служба поддержки имеют для Вас значение, то выбор Atami становится очевидным.

Весь товар в наличии на нашем собственном складе!

В отличии от других интернет-магазинов, мы имеем весь товар в наличии на нашем складе, куда может приехать любой покупатель и получить свой заказ самостоятельно.

Благодаря этому, обрабатка заказа происходит в течении 10-15 минут, и вы можете получить ваш заказ уже на следующий день!

Быстрая доставка по России

Магазин Atami предлагает быструю доставку по России до пункта выдачи или до двери от 1 дня! Подробнее

Забота о природе

Заказывая товары в нашем магазине, вы заботитесь о природе.

Atami shop использует 100% переработанную бумагу для всех упаковочных коробок. Наши пузырчатые упаковки поддаются вторичной переработке.

Так же, почти ко всем средствам для дома в нашем магазине есть з/б (запасные блоки), для того, чтобы съэкономит ваши деньги, а также избавит природу от переработки лишней пластиковой тары.

Добро пожаловать в Атами!
Сеть магазинов
время работы: 9:00 - 20:00 по МСК

Спортивная страничка Атами, выпуск №1

Опубликовано 29.08.2015, автор malek

Атами заботится о своих покупателях и открывает спортивную страничку специально для вас, наших постоянных гостей! Теперь вы сможете читать в нашем женском журнале статьи о спорте и правильном питании. Заботьтесь о себе и своем здоровье вместе с Атами!

 

 

 

 

 

 

 

 

Сегодня мы представляем вам ряд упражнений для домашнего выполнения, которые помогут держать ваше тело в форме:

1) Наклоны вперед и в стороны.

наклоны вперед

Наклоны вперед способствуют формированию красивого и плоского живота, создают нужную растяжку для мышц ягодиц и ног. Наклоны в бок помогают сжечь жировые отложения на боках, растягивают мышцы корпуса и улучшают кровообращение. Уже через неделю ежедневных занятий, 20-30 раз хотя бы по 2-3 подхода, вы заметите ощутимую разницу. Не бойтесь, если на утро после первого занятия почувствуете боль в теле – это всего лишь скопление молочной кислоты, означающее, что вы давно не работали с этими группами мышц.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2) Махи ногами в сторону, вперед из положения стоя или лежа.

махи ногами в сторону

Это упражнение желательно выполнять в 2-3 подхода по 20 раз. Оно помогает растяжке внутренней стороны бедра, которая способствует формированию красивых и рельефных мышц.

 

 

 

 

 

 

 

 

3) Приседания.

приседания

В зависимости от того, как вы выполняете это казалось бы простое упражнение, вы можете получить разный результат от занятий или не получить его вовсе. Прежде всего, ноги нужно расставить примерно на ширине плеч, руки согнуть в локтях и свести вместе перед собой. Приседания нужно делать до конца, не поднимая пятки от пола. В таком случае вы сможете подкачать ягодичные мышцы. Если же вы будите делать упражнение неправильно – вы просто устанете или создадите нагрузку на спину и ноги. Выполняйте по 30 раз в 3 подхода для лучшего результата.

 

 

 

 

 

 

 

 

4) Подъем ног из положения лежа.

подьем ног

Это упражнение направлено на развитие нижней части пресса. Делать его желательно на жесткой основе, то есть диван или кровать не очень подойдут, но если у вас нет мягкого коврика, на полу делать такое упражнение будет так же проблематично, поэтому выбирайте удобное место и положение и приступайте к выполнению. Ноги нужно поднимать прямые, при этом вы должны чувствовать, как работают мышцы вашего пресса. Повторять такое упражнение можно по 20 раз в 2 подхода и делать через 1-3 дня.

 

 

 

 

 

5) Подъем корпуса – качаем верхний пресс.

подьем корпуса

Это самое простое и распространенное упражнение для формирования красивого тела, однако, не все знают, как правильно его выполнять. При подъеме корпуса вы должны чувствовать нагрузку на мышцы пресса, но ни как не на спину или шею. Второе - явный знак не правильного выполнения. Ноги лучше всего зафиксировать и держать полусогнутыми, руки – за головой. Если при подъёме корпуса вы будите делать повороты направо и налево – то прокачаете так же косые мышцы пресса и сформируете талию.

После любых упражнений рекомендуется выполнить растяжку или массаж. В качестве растяжки подойдут подъемы тела из положения лежа на животе, с прогибом спины, ноги сведены вместе и выпрямлены, руки перед собой упираются в пол, затылок стремится к пяткам. А для массажа Атами рекомендует увлажняющее масло для тела "BODY BUTTER" с ароматом персика. Густое насыщенное ароматом кремовое масло для тела содержит масло масляного дерева – компонент, способствующий удержанию влаги в коже. Такое масло отлично впитывается в кожу и не оставляет после применения эффекта липкости. Масло Ши обеспечивает интенсивное питание, препятствует потере влаги с поверхности кожи. Масло быстро впитывается, оставляя на коже тонкий, чувственный аромат. Ждем вас у нас в магазине!

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Все поля обязательны к заполнению.

Продолжить покупки В корзину